Рекомендации женщинам о посещении сауны

Рекомендации женщинам о посещении сауны

Как известно, женщины тщательно следят за своим здоровьем и постоянно находят новые способы оздоровления своего организма. Поэтому представительницы прекрасного пола охотно стали посещать ее, когда узнали о благоприятном воздействии сауны на организм.

Рекомендации женщинам о посещении сауны

Как известно, женщины тщательно следят за своим здоровьем и постоянно находят новые способы оздоровления своего организма. Поэтому представительницы прекрасного пола охотно стали посещать ее, когда узнали о благоприятном воздействии сауны на организм.

В целом сауна бауманская обладает терапевтическим эффектом, способствует выведению токсических веществ и шлаков из организма, расслабляет мышцы, а также ускоряет обменные процессы, стимулируют кровообращение. Раскаленный воздух сауны оказывает благоприятное влияние на кожу.

Для наибольшего комфорта собирайте все необходимое для сауны заранее. Не забудьте взять с собой полотенце, шапочку для сауны, тапочки. Приготовьте маски и скрабы для тела, чтобы ваш отдых прошел с пользой для здоровья. Нужные вещи для сауны вы можете купить в специализированных магазинах, либо заказать в интернет магазине.

Идя в сауну, соблюдайте определенные правила, чтобы это вызвало упадок сил, а пошло на пользу. Ходить в сауну нельзя сразу после еды или на голодный желудок. Желательно не принимать еду за 2 – 2,5 часа.

Перед тем, как зайти в сауну, примите душ, не используя моющие средства. Это предотвратит пересыхание кожи. Чтобы предохранить голову от перегрева, не мойте голову в душе.

Помните, при первом заходе в сауну не находитесь в парилке более 10 минут. Для того чтобы привыкнуть к горячему воздуху, посидите некоторое время на нижней полке. Старайтесь дышать только через нос и не разговаривать. Если в парилке вы находитесь в положении лежа, то перед тем, как выйти, посидите некоторое время на полке. Выйдя из парилки, окунитесь в бассейн с прохладной водой или примите освежающий душ. Это своего рода закаливание для кровеносных сосудов.

Сауну посещают в несколько заходов, причем каждый из них не должен превышать 15 минут. В сауне лучше пить горячие напитки, которые усиливают потоотделение, или сок. Не рекомендуют употреблять алкогольные напитки.