Обеспечивает ли карнитин снижение веса?

Обеспечивает ли карнитин снижение веса?

Карнитин может влиять на расщепление жира, хотя и не сжигает его самостоятельно. Прием 1000 мг средства перед серьезной тренировкой поспособствует ускорению энергетического обмена в организме – будет расходоваться подкожная жировая клетчатка. Без физических упражнений вещество лишь увеличивает аппетит. Так что, осторожнее с его приемом!

Обеспечивает ли карнитин снижение веса?

Карнитин может влиять на расщепление жира, хотя и не сжигает его самостоятельно. Прием 1000 мг средства перед серьезной тренировкой поспособствует ускорению энергетического обмена в организме – будет расходоваться подкожная жировая клетчатка. Без физических упражнений вещество лишь увеличивает аппетит. Так что, осторожнее с его приемом!

Порой девушки употребляют капсулы вещества после каждого приема пищи. Это бессмысленно, так как средство действует лишь в комплексе с физическими упражнениями, повышающими ЧСС до 60% от максимума.

Чтобы карнитин помог сбросить вес, тренировка должна идти не менее 25 минут. Так, жир начинает сжигаться естественным путем, а вещество лишь способствует этому. За 10 минут до упражнений употребляется 300 мг препарата, остальная часть – спустя 15-20 мин после начала тренировки. Тренеры советуют употреблять жидкий карнитин, так как его легко дозировать.

При приеме средства важно питаться строго по плану. Вещество не совместимо со строгими и низкокалорийными диетами. Употребление препарата с ними лишь спровоцируют «срыв» и переедание. Рекомендуется пятиразовое раздельное питание. За два часа до занятий спортом, когда будет употребляться карнитин, употребите порцию белкового продукта, который содержит минимум углеводов. После занятий рекомендуется в течение часа не есть, а затем выпить протеиновый коктейль или снова употребить порцию белка.

Решив начать прием карнитина, обязательно посоветуйтесь со своим врачом и тренером!