Отруби для похудения

Отруби для похудения

Абсолютное большинство женщин стремятся обладать идеальной фигурой. К сожалению, часто природа не награждает их теми формами, о которых они мечтают. В таких случаях женская половина человечества ищет способы избавиться от лишнего веса, и при этом не испортить свое здоровье.

Отруби для похудения

Абсолютное большинство женщин стремятся обладать идеальной фигурой. К сожалению, часто природа не награждает их теми формами, о которых они мечтают. В таких случаях женская половина человечества ищет способы избавиться от лишнего веса, и при этом не испортить свое здоровье.

Не так давно стало популярным употребление овсяных отрубей в целях похудения и очистки организма от токсинов. И неудивительно, ведь отруби являются отличным абсорбентом – в желудке отруби впитывают влагу и разбухают, подавляя чувство голода, а затем покидают пределы желудочно-кишечного тракта вместе с вредными веществами. Таким образом можно избавиться от пары килограммов за относительно небольшой срок. Главное, необходимо употреблять отруби в соответствии с некоторыми правилами. И неплохо использовать их в комплекса с другими мероприятиями для снижения веса и потери лишних килограммов. Прекрасно подойдут для комбинирования с отрубями ванна с содой для похудения, которую принимать и полезно и приятно.

В сутки можно съедать около 30 грамм отрубей, при этом необходимо выпивать большое количество воды. Возможно использование отрубей в приготовлении блюд – достаточно добавить их в каши, овощные и мясные блюда, и даже в выпечку. Или же есть как самостоятельный продукт. В таком случае нужно залить кипятком необходимое количество отрубей и выждать 10-15 минут перед употреблением. Лучшее время для приема отрубей – завтрак или обед. А для лучшего эффекта при коррекции фигуры употребление отрубей желательно совмещать с физическими нагрузками.

Польза овсяных отрубей при похудении очевидна и неоспорима, так как они обладают большим количеством клетчатки и витаминов. Калорийность отрубей очень мала, что делает их еще более привлекательными для женщин, следящих за фигурой и весом.