Почему важно высчитывать калории?

Почему важно высчитывать калории?

Редко найдется женщина, которая довольна своей внешностью на сто процентов. Большинство не устраивает их вес и все хотят немного похудеть, сидя для этого на диетах. Но, как показывает практика, похудеть удается далеко не всем. Все дело в том, что все худеют неправильно. Нужно подходить к этому делу комплексно, не рубить с плеча, начинать постепенно уменьшать объем и калорийность потребляемой пищи и повысить физические нагрузки.

Почему важно высчитывать калории?

Редко найдется женщина, которая довольна своей внешностью на сто процентов. Большинство не устраивает их вес и все хотят немного похудеть, сидя для этого на диетах. Но, как показывает практика, похудеть удается далеко не всем. Все дело в том, что все худеют неправильно. Нужно подходить к этому делу комплексно, не рубить с плеча, начинать постепенно уменьшать объем и калорийность потребляемой пищи и повысить физические нагрузки.

Очень важно при ограничении себя в пище, считать калории, т. к. иногда диета может оказаться бессмысленной. Например, нужно посчитать, сколько калорий в напитках, которые мы употребляем. Ведь можно съесть салатик, но запить его напитком, калорийность которого в несколько раз выше, чем, если бы вместо салатика было пирожное. Необходимо считать калории не только самой пищи, но и напитков, например калорийность кофе гляссе или моккачино, соков, компотов, газировок, киселей и т. д. Это позволит контролировать ежедневных объем потребляемых калорий.

Сводить на нет калории нельзя, т. к. это очень вредно для организма. Сокращать их нужно постепенно, чтобы организм привык. Если главной целью является похудение, но не сильное, достаточно просто начать меньше есть. Если же нужны существенные результаты, то потреблять нужно меньше, чем сжигает человек за день. Еще большего эффекта можно будет достичь, если добавить к диете и физические нагрузки. Но в последнем случае, количество потребляемых с пищей калорий не должно быть слишком маленьким, т. к. это негативно может отразиться на самочувствии и истощить организм так, что потом придется лежать в больнице, восстанавливать силы.

Лучше отдать свое предпочтение натуральным продуктам. Они, даже если некоторые из них довольно калорийные, в сравнении с магазинными продуктами, не содержат в себе ничего вредного и приносят только пользу организму.